Le régime blanc après un blanchiment : que manger et que boire avec DijiDent en Turquie

Les aliments et les boissons consommés, en particulier les premiers jours, jouent un rôle important dans le maintien du résultat obtenu après un blanchiment des dents. Immédiatement après l’intervention, les dents peuvent être temporairement plus sensibles aux substances colorantes. Le plan alimentaire suivi pendant cette période, fondé sur l’éviction des aliments colorants, est appelé « régime blanc ». Connaître les règles du régime blanc après un blanchiment est l’un des moyens les plus simples et les plus efficaces de protéger le résultat que vous avez obtenu. À la polyclinique dentaire DijiDent, nous avons préparé pour nos patients en Turquie un guide pratique du régime blanc adapté à la cuisine turque.

Pourquoi le régime blanc est-il nécessaire ?

Pendant le blanchiment, les dents perdent un peu d’humidité et la surface de l’émail peut devenir temporairement plus apte à retenir les substances colorantes. Des aliments et boissons très colorés consommés pendant cette période peuvent vous faire perdre rapidement une partie du résultat obtenu. Le régime blanc vise à réduire au minimum le contact avec les substances colorantes pendant cette période sensible où les dents se réhydratent et se stabilisent.

Combien de temps doit durer le régime blanc ?

Après un blanchiment au cabinet, les 48 premières heures sont généralement considérées comme la période la plus critique ; certains dentistes peuvent recommander de prolonger cette période de quelques jours. Lors d’un blanchiment à domicile, il est recommandé d’éviter les aliments colorants pendant toute la période d’utilisation, en particulier juste avant et juste après le port des gouttières. Votre dentiste détermine la durée qui vous convient.

Que peut-on manger pendant le régime blanc

Sources de protéines

• Poulet et dinde : cuisinés nature, sans concentré de tomate ni sauce soja.
• Poissons blancs : comme le bar, la daurade et le merlan.
• Blancs d’œufs : en omelette ou durs.
• Fromage blanc et fromage frais caillé : incontournables du petit-déjeuner.

Glucides

• Riz pilaf : nature, sans légumes ou de couleur blanche.
• Pâtes : avec une sauce blanche, du yaourt ou de l’huile d’olive.
• Pain blanc et bazlama (galette turque)
• Pommes de terre : bouillies ou en purée.

Légumes et fruits

• Chou-fleur, chou blanc, poireaux et champignons
• Pommes et poires épluchées
• Bananes

Boissons

• Eau : c’est la boisson la plus adaptée.
• Lait et ayran : ils peuvent être consommés librement.
• Eau minérale nature : à condition qu’elle ne soit pas aromatisée.

Ce qu’il faut éviter

• Thé et café : ce sont les boissons les plus colorantes.
• Vin rouge et cola : à la fois colorants et acides.
• Jus de fruits foncés : jus de griotte, de grenade, de raisin et d’orange.
• Concentré de tomate et tomates : plats au concentré de tomate, sauce tomate et ketchup.
• Sauce soja, curry et curcuma : ils contiennent de puissants pigments colorés.
• Fruits et légumes foncés : mûres, griottes, fraises, betterave, chou rouge, épinards.
• Chocolat et cacao : desserts de couleur foncée.
• Cigarettes et produits du tabac : l’habitude qui nuit le plus rapidement au résultat.
• Bains de bouche et dentifrices colorés : consultez votre dentiste au sujet de l’utilisation de produits colorés.

Vous pouvez considérer cette liste non comme une liste d’interdits, mais comme des options dont il est recommandé de vous tenir à l’écart pendant le régime blanc. Une fois cette période terminée, ces aliments peuvent de nouveau être consommés avec modération.

Attention aux aliments acides

Le citron, le vinaigre, les agrumes et les boissons gazeuses, même s’ils ne sont pas colorants, peuvent temporairement rendre la surface de l’émail plus vulnérable et accroître la sensibilité en raison de leur acidité. Il est recommandé de limiter la consommation de ces aliments les premiers jours après un blanchiment.

Cette précaution est d’autant plus importante si vous ressentez une sensibilité.

Exemple de journée de régime blanc

• Petit-déjeuner : fromage blanc, fromage frais caillé, blancs d’œufs durs, pain blanc et lait.
• Déjeuner : poulet grillé, riz pilaf nature et ayran.
• Collation : banane ou pomme épluchée.
• Dîner : bar au four, purée de pommes de terre et chou-fleur.

Adaptations pratiques dans la cuisine turque

Pendant le régime blanc, on peut privilégier les plats sans concentré de tomate : des options comme le poulet au four au lieu du sauté de poulet, la soupe de vermicelles ou la soupe au yaourt au lieu de la soupe de lentilles corail, et les pâtes au yaourt ou à la crème au lieu des pâtes à la tomate conviennent. Au petit-déjeuner, des options comme le fromage blanc, le fromage frais caillé, le miel et le tahini peuvent être envisagées à la place des olives, de la confiture et des tomates. Les amateurs de thé peuvent privilégier pendant cette période du lait chaud ou des tisanes de couleur claire, après avoir consulté leur dentiste.

Après le régime blanc

Une fois la période de régime blanc terminée, vous pouvez reprendre votre alimentation habituelle. Toutefois, pour conserver longtemps la blancheur, il est utile de réduire la fréquence de consommation des boissons colorantes, de vous rincer la bouche à l’eau après les avoir consommées, d’utiliser une paille pour les boissons froides et colorées et de continuer à vous brosser les dents régulièrement. Juste après avoir consommé une boisson colorante, surtout si elle est acide, il est recommandé de vous rincer d’abord à l’eau et d’attendre un moment plutôt que de vous brosser les dents.

Protégeons-le ensemble

Chez DijiDent, après le blanchiment, nous vous remettons par écrit des recommandations personnalisées d’alimentation et de soins, et nous suivons ensemble le maintien du résultat grâce à des mesures de teinte lors des rendez-vous de contrôle.

Questions fréquentes

Ce contenu est fourni à titre d’information générale et ne remplace pas un examen par un dentiste. La durée et l’étendue du régime blanc sont déterminées selon les recommandations de votre dentiste.