Продукты и напитки, употребляемые особенно в первые дни, играют важную роль в сохранении результата, достигнутого после отбеливания зубов. Сразу после процедуры отбеливания зубы могут быть временно более восприимчивы к красящим веществам. План питания, применяемый в этот период и основанный на отказе от окрашивающих продуктов, называется белой диетой. Знание правил белой диеты после отбеливания — один из самых простых и эффективных способов сохранить результат, ради которого вы потрудились. В стоматологической поликлинике DijiDent мы подготовили для наших пациентов в Турции практическое руководство по белой диете, адаптированное к турецкой кухне.
Зачем нужна белая диета?
Во время процедуры отбеливания зубы теряют часть влаги, и поверхность эмали может временно сильнее удерживать красящие вещества. Интенсивно окрашенные продукты и напитки, употребляемые в этот период, могут привести к быстрой потере части достигнутого результата. Цель белой диеты — свести к минимуму контакт с красящими веществами в этот чувствительный период, когда зубы восстанавливают влагу и цвет стабилизируется.
Сколько должна длиться белая диета?
После кабинетного отбеливания наиболее критическим периодом обычно считаются первые 48 часов; некоторые стоматологи могут рекомендовать продлить этот период еще на несколько дней. При домашнем отбеливании рекомендуется избегать окрашивающих продуктов на протяжении всего срока применения, особенно непосредственно до и после ношения кап. Срок, подходящий именно вам, определяет ваш стоматолог.
Что можно есть на белой диете
Источники белка
- Курица и индейка: Приготовленные просто, без томатной пасты и соевого соуса.
- Белая рыба: Например, сибас, дорадо и мерланг.
- Яичные белки: В виде омлета или вареные.
- Белый сыр и творожный сыр: Основа завтрака.
Углеводы
- Рисовый плов: Простой, без овощей или белого цвета.
- Паста: С белым соусом, йогуртом или оливковым маслом.
- Белый хлеб и базлама (лепешка)
- Картофель: Отварной или в виде пюре.
Овощи и фрукты
- Цветная капуста, белокочанная капуста, лук-порей и грибы
- Очищенные яблоки и груши
- Бананы
Напитки
- Вода: Это самый подходящий напиток.
- Молоко и айран: Их можно употреблять свободно.
- Простая минеральная вода: При условии, что она без ароматизаторов.
Чего следует избегать
- Чай и кофе: Это самые интенсивно окрашивающие напитки.
- Красное вино и кола: Они и окрашивают, и обладают кислотностью.
- Темные фруктовые соки: Вишневый, гранатовый, виноградный и апельсиновый сок.
- Томатная паста и помидоры: Блюда с томатной пастой, томатным соусом и кетчупом.
- Соевый соус, карри и куркума: Они содержат сильные пигменты.
- Темные фрукты и овощи: Ежевика, вишня, клубника, свекла, краснокочанная капуста, шпинат.
- Шоколад и какао: Темные десерты.
- Сигареты и табачные изделия: Привычка, которая быстрее всего негативно сказывается на результате.
- Окрашенные ополаскиватели и зубные пасты: Проконсультируйтесь со стоматологом об использовании окрашенных средств.
Вы можете воспринимать этот список не как перечень запретов, а как варианты, от которых рекомендуется воздержаться во время белой диеты. После окончания этого периода эти продукты можно снова употреблять в умеренных количествах.
Осторожнее с кислыми продуктами
Лимон, уксус, цитрусовые и газированные напитки, хотя и не окрашивают, из-за своей кислотности могут временно сделать поверхность эмали более восприимчивой и усилить чувствительность. В первые дни после отбеливания рекомендуется ограничить употребление этих продуктов.
Эта мера предосторожности становится еще важнее, если вы испытываете чувствительность.
Пример дня на белой диете
- Завтрак: Белый сыр, творожный сыр, вареные яичные белки, белый хлеб и молоко.
- Обед: Курица на гриле, простой рисовый плов и айран.
- Перекус: Банан или очищенное яблоко.
- Ужин: Запеченный сибас, картофельное пюре и цветная капуста.
Практичные адаптации турецкой кухни
Во время белой диеты можно отдавать предпочтение блюдам без томатной пасты: подходят такие варианты, как запеченная курица вместо курицы соте, суп с вермишелью или йогуртовый суп вместо супа из красной чечевицы, паста с йогуртом или сливками вместо пасты с томатами. На завтрак вместо оливок, варенья и помидоров можно рассмотреть такие варианты, как белый сыр, творожный сыр, мед и тахини. Те, кто привык пить чай, после консультации со стоматологом могут выбирать в этот период теплое молоко или светлые травяные чаи.
После белой диеты
После окончания периода белой диеты вы можете вернуться к обычному питанию. Однако, чтобы надолго сохранить белизну, полезно реже употреблять окрашивающие напитки, полоскать рот водой после них, пить холодные и окрашенные напитки через трубочку и продолжать регулярно чистить зубы. Сразу после окрашивающего напитка, особенно кислого, рекомендуется сначала прополоскать рот водой и немного подождать, а не чистить зубы.
Давайте сохраним результат вместе
В DijiDent после отбеливания мы предоставляем вам индивидуальные рекомендации по питанию и уходу в письменном виде и вместе отслеживаем сохранение результата с помощью измерения цвета на контрольных приемах.
Часто задаваемые вопросы
Обычно рекомендуются первые 48 часов; ваш стоматолог может порекомендовать более длительный срок.
Курицу, белую рыбу, рис, пасту, белый сыр, молоко, йогурт и светлые овощи и фрукты.
Не рекомендуется. Курение — привычка, которая быстрее всего негативно сказывается на результате.
При употреблении холодных и окрашенных напитков она может помочь, уменьшая контакт с передними зубами.
Да; однако уменьшение частоты и полоскание рта водой после чая помогают сохранить белизну.
Давайте защитим вашу белизну с первого же дня.
Свяжитесь с нами, чтобы записаться на прием и получить информацию об отбеливании и плане ухода после него. Давайте поделимся с вами нашими индивидуальными рекомендациями в стоматологической поликлинике DijiDent.
Этот материал носит общий информационный характер и не заменяет осмотр стоматолога. Длительность и состав белой диеты определяются в соответствии с рекомендациями вашего стоматолога.
