Diş beyazlatma sonrasında elde edilen sonucun korunmasında, özellikle ilk günlerde tüketilen yiyecek ve içecekler önemli rol oynar. Beyazlatma işleminin hemen ardından dişler, renk maddelerine karşı geçici olarak daha duyarlı olabilir. Bu dönemde uygulanan ve renklendirici gıdalardan uzak durmayı esas alan beslenme düzenine beyaz diyet denir. Beyazlatma sonrası beyaz diyet kurallarını bilmek, emek verdiğiniz sonucu korumanın en basit ve etkili yollarından biridir. DijiDent Ağız ve Diş Sağlığı Polikliniği olarak Türkiye’deki hastalarımız için Türk mutfağına uyarlanmış pratik bir beyaz diyet rehberi hazırladık.
Beyaz Diyet Neden Gereklidir?
Beyazlatma işlemi sırasında dişler bir miktar nem kaybeder ve mine yüzeyi geçici olarak renk maddelerini daha kolay tutabilir hâle gelebilir. Bu dönemde tüketilen yoğun renkli gıda ve içecekler, elde edilen sonucun bir kısmını hızla kaybetmenize yol açabilir. Beyaz diyet, dişlerin yeniden nemlenip dengelendiği bu hassas dönemde renk maddeleriyle teması en aza indirmeyi amaçlar.
Beyaz Diyet Ne Kadar Sürmeli?
Ofis tipi beyazlatma sonrasında genellikle ilk 48 saat en kritik dönem olarak kabul edilir; bazı hekimler bu süreyi birkaç gün daha uzatmayı önerebilir. Ev tipi beyazlatmada ise kullanım süresi boyunca, özellikle plak kullanımından hemen önce ve sonra renklendirici gıdalardan kaçınılması önerilir. Size özel süreyi hekiminiz belirler.
Beyaz Diyette Tüketilebilecekler
Protein Kaynakları
- Tavuk ve hindi: Salçasız, soyasız, sade pişirilmiş.
- Beyaz etli balık: Levrek, çipura, mezgit gibi.
- Yumurta beyazı: Omlet veya haşlanmış.
- Beyaz peynir ve lor: Kahvaltıların vazgeçilmezleri.
Karbonhidratlar
- Pirinç pilavı: Sade, sebzesiz veya beyaz renkli.
- Makarna: Beyaz sos, yoğurt veya zeytinyağı ile.
Beyaz ekmek ve bazlama
- Patates: Haşlanmış veya püre.
Sebze ve Meyveler
- Karnabahar, beyaz lahana, pırasa ve mantar
- Soyulmuş elma ve armut
- Muz
İçecekler
- Su: En uygun içecektir.
- Süt ve ayran: Rahatlıkla tüketilebilir.
- Sade maden suyu: Aromasız olmak kaydıyla.
Kaçınılması Gerekenler
- Çay ve kahve: En yoğun renklendirici içeceklerdir.
- Kırmızı şarap ve kola: Hem renklendirici hem asitlidir.
- Koyu renkli meyve suları: Vişne, nar, üzüm ve portakal suyu.
- Salça ve domates: Salçalı yemekler, domates sosu ve ketçap.
- Soya sosu, köri ve zerdeçal: Güçlü renk pigmentleri içerir.
- Koyu renkli meyve ve sebzeler: Böğürtlen, vişne, çilek, pancar, kırmızı lahana, ıspanak.
- Çikolata ve kakao: Koyu renkli tatlılar.
- Sigara ve tütün ürünleri: Sonucu en hızlı olumsuz etkileyen alışkanlıktır.
- Renkli gargaralar ve macunlar: Renkli ürünlerin kullanımı konusunda hekiminize danışın.
Bu listeyi tamamen yasaklar listesi olarak değil, beyaz diyet süresince uzak durulması önerilen seçenekler olarak düşünebilirsiniz. Süre tamamlandığında bu gıdalar ölçülü şekilde yeniden tüketilebilir.
Asitli Gıdalara Dikkat
Limon, sirke, turunçgiller ve gazlı içecekler renklendirici olmasalar bile asitli yapıları nedeniyle mine yüzeyini geçici olarak daha duyarlı hâle getirebilir ve hassasiyeti artırabilir. Beyazlatma sonrası ilk günlerde bu gıdaların tüketiminin sınırlanması önerilir.
Hassasiyet yaşıyorsanız bu önlem daha da önem kazanır.
Örnek Bir Beyaz Diyet Günü
- Kahvaltı: Beyaz peynir, lor, haşlanmış yumurta beyazı, beyaz ekmek ve süt.
- Öğle: Izgara tavuk, sade pirinç pilavı ve ayran.
- Ara öğün: Muz veya soyulmuş elma.
- Akşam: Fırında levrek, patates püresi ve karnabahar.
Türk Mutfağında Pratik Uyarlamalar
Beyaz diyet süresince salçasız yemekler tercih edilebilir: tavuk sote yerine fırında tavuk, kırmızı mercimek çorbası yerine şehriye veya yoğurt çorbası, domatesli makarna yerine yoğurtlu veya kremalı makarna gibi seçenekler uygundur. Kahvaltıda zeytin, reçel ve domates yerine beyaz peynir, lor, bal ve tahin gibi seçenekler düşünülebilir. Çay içme alışkanlığı olanlar bu süre boyunca ılık süt veya bitki çaylarının açık renkli türlerini hekime danışarak tercih edebilir.
Beyaz Diyet Sonrasında
Beyaz diyet süresi tamamlandıktan sonra normal beslenmenize dönebilirsiniz. Ancak beyazlığı uzun süre korumak için renklendirici içeceklerin tüketim sıklığını azaltmak, tükettikten sonra ağzınızı suyla çalkalamak, soğuk ve renkli içeceklerde pipet kullanmak ve düzenli fırçalamaya devam etmek faydalı olur. Renklendirici bir içecek tükettikten hemen sonra, özellikle asitliyse, fırçalamak yerine önce suyla çalkalamanız ve bir süre beklemeniz önerilir.
Birlikte Koruyalım
DijiDent’te beyazlatma sonrasında size özel beslenme ve bakım önerilerini yazılı olarak sunuyor, kontrol randevularında renk ölçümüyle sonucun korunmasını birlikte takip ediyoruz.
Sıkça Sorulan Sorular
Genellikle ilk 48 saat önerilir; hekiminiz daha uzun süre önerebilir.
Tavuk, beyaz etli balık, pirinç, makarna, beyaz peynir, süt, yoğurt ve açık renkli sebze-meyveler.
Önerilmez. Sigara, sonucu en hızlı olumsuz etkileyen alışkanlıktır.
Soğuk ve renkli içeceklerde ön dişlerle teması azaltarak yardımcı olabilir.
Evet; ancak sıklığı azaltmak ve sonrasında suyla çalkalamak beyazlığın korunmasına yardımcı olur.
Daha beyaz bir gülüş için doğru adım.
Diş beyazlatma hakkındaki sorularınız ve size uygun tedavi planı için randevu almak üzere bizimle iletişime geçin. DijiDent Ağız ve Diş Sağlığı Polikliniği’nde hekimlerimiz durumunuzu sizinle birlikte değerlendirsin.
Bu içerik genel bilgilendirme amaçlıdır ve hekim muayenesinin yerine geçmez. Beyaz diyetin süresi ve kapsamı hekiminizin önerilerine göre belirlenir.
