نرى عددا كبيرا من المرضى الذين يعانون من ألم في الفك أو قرح فموية متكررة أو ازدياد في شكاوى اللثة بعد فترة مزدحمة. وهذا ليس مصادفة. فالصلة بين التوتر وصحة الفم تقوم عبر آليات فسيولوجية مباشرة وعبر تغير السلوكيات معا. ونحن في عيادة DijiDent لصحة الفم والأسنان في تركيا نعد تقييم هذه الصلة جزءا من الفحص.
التأثيرات المباشرة
الضغط على الأسنان وصريرها
هذه هي النتيجة الفموية الأوثق ارتباطا بالتوتر. فقوى الضغط المتولدة أثناء النوم عالية ولا يدرك الشخص ذلك. وعواقبها: إرهاق في عضلات الفك صباحا، وشعور بالضغط في الصدغين، وتآكل الأسنان، وازدياد الحساسية، وكسور في الترميمات.
إضافة إلى ذلك، فإن إبقاء الأسنان متلامسة دون وعي خلال النهار شائع أيضا. ففي الحالة الطبيعية لا تتلامس الأسنان إلا لفترات قصيرة طوال اليوم؛ والتلامس المستمر يرهق العضلات.
الاستجابة المناعية واللثة
يفاد بأن التوتر طويل الأمد يمكن أن يؤثر في الاستجابة المناعية، وبذلك يغير تفاعل نسيج اللثة مع الالتهاب. ويمكن أن يفسر ازدياد الشكاوى حتى مع المستوى نفسه من العناية بهذه الطريقة.
القرح الفموية
يفاد على نطاق واسع بأن القرح المتكررة في الفم تظهر أكثر في فترات التوتر. وتلتئم القرح الفموية عادة في غضون أسبوع تقريبا. أما القرح التي لا تلتئم أو تكبر تدريجيا أو تستمر أكثر من أسبوعين فيجب تقييمها.
جفاف الفم
يمكن أن يقلل التوتر وبعض الأدوية النفسية تدفق اللعاب. وفي الفم الجاف يزداد خطر التسوس والتهاب اللثة والرائحة.
التأثيرات غير المباشرة: تغير السلوكيات
ينبع جزء كبير من تأثير التوتر في صحة الفم في الواقع من تغير العادات:
- إهمال التنظيف بالفرشاة وتنظيف ما بين الأسنان
- ازدياد استهلاك الوجبات الخفيفة السكرية والكافيين
- ازدياد التدخين
- تأجيل مواعيد المراجعة
- اختلال أنماط النوم
- ازدياد عادات مثل قضم الأظافر وعض القلم
وكثيرا ما تكون هذه السلوكيات أكثر حسما من التأثيرات الفسيولوجية المباشرة. والخبر السار هو: أنك تملك السيطرة عليها.
الاستفسار في مرحلة التشخيص
قد لا يكفي النظر داخل الفم فقط أثناء الفحص. فتقديم معلومات عن الانشغال الأخير وأنماط النوم وتغيرات الحياة يتيح تفسير النتائج بشكل صحيح. وقد تشير نتائج مثل تآكل الأسنان أو العلامات الخطية على باطن الخد إلى عادة ضغط على الأسنان لم يعبر عنها بالكلام.
ما الذي يمكن فعله؟
الواقي الحامي
إذا وجدت علامات الضغط على الأسنان، فإن واقيا ليليا مصنوعا حسب الطلب يساعد على حماية الأسنان والترميمات. والواقي لا يزيل العادة؛ بل يقلل الضرر. ويجب ذكر هذا التمييز بوضوح.
الوعي خلال النهار
ملاحظة ما إذا كانت أسنانك متلامسة خلال النهار خطوة فعالة. ويمكن أن تساعد طرق بسيطة، مثل وضع تذكير صغير على شاشة الحاسوب، العضلات على الاسترخاء. وفي وضع الراحة ينبغي أن تكون الشفتان مغلقتين والأسنان متباعدة قليلا.
الحفاظ على الروتين
الحفاظ على روتين العناية في الفترات المزدحمة هو الإجراء الوقائي الأثمن. فبدلا من تقصير الوقت، يوصى بأن تحافظ على الأسلوب، ولا تتخطى تنظيف ما بين الأسنان، ولا تؤجل مواعيد المراجعة.
قضم الأظافر والعادات المشابهة
يمكن أن تؤدي سلوكيات مثل قضم الأظافر وعض القلم وعض الشفاه، التي تزداد في فترات التوتر، إلى تآكل الأسنان وكسرها وتهيج الأنسجة الرخوة. وإدراك هذه العادات هو الخطوة الأولى؛ وتحديد سلوك غير ضار يحل محلها يساعد معظم الناس.
النهج العام
تؤثر أنماط النوم والنشاط البدني، والدعم المتخصص عند الحاجة، في الصورة ككل. وإذا كانت شكاواك شديدة ومستمرة، فقد يكون من المفيد مناقشة هذا الموضوع مع المختصين الصحيين المعنيين. ولا يتناول طب الأسنان هنا إلا جزءا واحدا من الصورة.
الأسئلة الشائعة
لا ينبغي تأجيل العلاجات الضرورية؛ ويمكن ترتيب المواعيد وفقا لجدولك.
تقل لدى بعض الأشخاص؛ لكن التآكل وفقدان النسيج الذي حدث بالفعل لا يعودان.
إذا وجدت علامات الضغط على الأسنان فإنه يوصى به للحماية؛ ويلزم إجراء تقييم.
يلتئم معظمها من تلقاء نفسه. أما القرح التي تستمر أكثر من أسبوعين فيجب تقييمها.
نعم. اذكر الأدوية التي تستخدمها؛ ولا تتوقف عن دوائك بقرار منك.
قد تؤدي التغيرات في روتين العناية والاختلافات في استجابة النسيج دورا معا.
الفترات المزدحمة تؤثر في صحة فمك أيضا.
تواصل معنا لحجز موعد إذا كنت تعاني من الضغط على الأسنان أو القرح الفموية أو ازدياد شكاوى اللثة، لتحصل على تقييم، ولنضع خطتك الوقائية في عيادة DijiDent لصحة الفم والأسنان.
هذا المحتوى لأغراض المعلومات العامة ولا يغني عن فحص طبيب الأسنان ولا عن خدمات الدعم النفسي. استشر المختصين المعنيين في حال استمرار الشكاوى.
