في علاج تقويم الأسنان، لا تعد التغذية مسألة راحة فحسب. فالاختيار الخاطئ يؤدي إلى انفصال الحاصرة، مما يتسبب في إطالة العلاج. ومن ناحية أخرى، قد يقلل التقييد المفرط من جودة التغذية، خاصة لدى المرضى الذين ما زالوا في طور النمو. والتوازن الصحيح في الأكل مع التقويم لا يكمن في معرفة ما يجب التخلي عنه تماما، بل في معرفة كيفية تناوله. ونحن في عيادة DijiDent لصحة الفم والأسنان، نقدم لمرضانا في تركيا توصيات عملية.
الأيام الأولى
الحساسية لبضعة أيام بعد تركيب التقويم أو بعد كل موعد شد أمر طبيعي. وفي هذه الفترة تفضل الأطعمة اللينة: الشوربة، والزبادي، والبوريه، والبيض، والخضروات المطهوة جيدا، والمعكرونة، واللحم المفروم، والفواكه اللينة مثل الموز. وعادة ما تتحمل الأطعمة الفاترة بشكل أفضل؛ أما الخيارات شديدة السخونة أو البرودة فقد تزيد الحساسية.
وتقل الحساسية عادة في غضون أيام قليلة. وفي هذه العملية، بدلا من تجنب المضغ تماما بسبب الألم، من المهم الاستمرار في تناول الأطعمة اللينة؛ فحركة المضغ تدعم الدورة الدموية وقد تسرع التكيف.
الأطعمة التي يجب تجنبها
الأطعمة الصلبة
هي السبب الأكثر شيوعا لانفصال الحاصرات. وتندرج في هذه المجموعة المكسرات، والحلويات الصلبة، والثلج، وحبات الذرة غير المتفتحة، وقشور الخبز الصلبة، والجزر النيء.
الأطعمة اللزجة
قد تسحب الحلقوم والكراميل والعلكة والحلويات اللزجة الحاصرة وتفصلها. كما أنها تلتصق بين السلك والحاصرات وتصعب التنظيف.
الأطعمة التي تقضم بالأسنان الأمامية
أطعمة مثل التفاح والكمثرى والذرة والشطائر ليست ممنوعة؛ لكن لا ينبغي قضمها بالأسنان الأمامية. فتقطيعها إلى قطع صغيرة ومضغها بالأسنان الجانبية يزيل المشكلة.
المشروبات السكرية والحمضية
تزيد خطر التسوس حول الحاصرات. وينبغي الحد من المشروبات الغازية بشكل خاص، لأنها تحتوي على الحمض والسكر معا. وعند تناولها، تفيد المضمضة بالماء بعدها.
الحفاظ على جودة التغذية
قد يسبب تضييق قائمة الطعام بسبب القيود مشكلات، خاصة لدى المرضى الذين ما زالوا في طور النمو. والحل ليس في إزالة الطعام بل في تغيير طريقة تحضيره:
- تناول اللحم مفروما أو على شكل كرات لحم أو في أطباق مطهوة ببطء.
- اطه الخضروات النيئة على البخار أو ابشرها.
- قطع الفواكه الصلبة شرائح أو ابشرها، أو حضر منها العصائر المخفوقة.
- اختر بدائل مثل زبدة البندق بدلا من المكسرات.
- لا تهمل منتجات الألبان والبيض.
ولدى مرضانا من الرياضيين، يكتسب الحفاظ على كمية البروتين أهمية خاصة؛ وفي هذه الحالات يمكن التخطيط لقائمة الطعام معا.
تواتر الوجبات الخفيفة
عدد مرات الأكل لا يقل أهمية عما تأكله. فتناول الوجبات الخفيفة كثيرا على مدار اليوم يؤدي إلى بقاء بيئة الفم حمضية مدة طويلة ويزيد خطر التسوس حول الحاصرات. وتجميع الوجبات في أوقات معينة والحد من الوجبات الخفيفة إجراء وقائي فعال بحد ذاته. وعند تناول وجبة خفيفة، تفيد المضمضة بالماء بعدها.
الأكل خارج المنزل
لا داعي للمعاناة عند اختيار المطعم. ومن النصائح العملية: يمكن تفضيل الأطباق المقدمة في الصحن بدلا من الشطائر، واللحوم المطهوة في الفرن أو في القدر بدلا من المشوية، والأطباق الجانبية من الخضروات الدافئة بدلا من السلطة النيئة. وحمل حقيبة عناية صغيرة يسهل التنظيف بعد الوجبات.
وضع مستخدمي المصففات الشفافة
لأن المصففات قابلة للإزالة، تكون القيود الغذائية أقل بكثير؛ وهذه من أبرز مزايا النظام. لكن قاعدتين لا تتغيران: لا تأكل والمصففات في فمك، ولا تضع المصففات بعد الأكل دون تفريش أسنانك. كما يوصى بنزع المصفف عند تناول أي مشروب غير الماء العادي.
توصيات للأيام المؤلمة
في الأيام المؤلمة بعد موعد الشد، بدلا من التوقف عن الأكل تماما، اتجه إلى الخيارات السائلة واللينة. فالشوربات الفاترة والزبادي والعصائر المخفوقة والبوريه خيارات مغذية ومريحة في هذه الفترة. وإذا استمر الألم أكثر من بضعة أيام أو تركز في سن معينة، فأبلغ عيادتك.
الأسئلة الشائعة
محتواها من السكر يزيد خطر التسوس. وإذا كانت ستؤكل، فينبغي اختيار وقتها بعد الوجبة وإتباعها بالتنظيف.
نعم، لكن ينبغي أن تأكله مقطعا إلى شرائح دون قضمه بأسنانك الأمامية.
لا يوصى بها في العلاج الثابت؛ فقد تلتصق بالحاصرة وتتسبب في انفصالها.
في العلاج الثابت يمكن شربها؛ وإذا كنت تستخدم المصففات الشفافة، فيوصى بنزع المصفف.
الحساسية أمر طبيعي. استمر في تناول الأطعمة اللينة؛ ومن المتوقع أن تقل في غضون أيام قليلة.
إذا ضاق نظامك الغذائي فأبلغ طبيب أسنانك؛ إذ يمكن التخطيط لاقتراحات لقائمة الطعام.
التغذية الصحيحة تقصر مدة علاج.
إذا كنت تواجه صعوبة في الأكل أو تتكرر لديك حالات انفصال الحاصرات، فاخضع للتقييم. تواصل معنا لحجز موعد؛ ولنكتشف السبب معا في عيادة DijiDent لصحة الفم والأسنان.
هذا المحتوى لأغراض المعلومات العامة ولا يغني عن فحص طبيب الأسنان ولا عن رأي أخصائي التغذية. وقد تختلف التوصيات بحسب نوع العلاج.
