При ортодонтическом лечении питание — вопрос не только комфорта. Неправильный выбор приводит к отклеиванию брекета, из-за чего лечение затягивается. С другой стороны, чрезмерные ограничения могут снизить качество питания, особенно у пациентов, которые ещё растут. Правильный баланс в питании с брекетами заключается не в том, чтобы знать, от чего полностью отказаться, а в том, чтобы знать, как это есть. Мы, стоматологическая поликлиника DijiDent, в Турции предлагаем нашим пациентам практические рекомендации.
Первые дни
Чувствительность в течение нескольких дней после установки брекетов или после каждой активации нормальна. В этот период предпочтение отдаётся мягкой пище: супам, йогурту, пюре, яйцам, хорошо проваренным овощам, макаронам, фаршу и мягким фруктам, например бананам. Тёплая пища обычно переносится лучше; очень горячие и очень холодные блюда могут усиливать чувствительность.
Чувствительность обычно уменьшается в течение нескольких дней. В этот период важно не отказываться полностью от жевания из-за боли, а продолжать есть мягкую пищу; жевательные движения улучшают кровообращение и могут ускорить адаптацию.
Продукты, которых следует избегать
Твёрдая пища
Это самая частая причина отклеивания брекетов. В эту группу входят орехи, твёрдые леденцы, лёд, нераскрывшиеся зёрна попкорна, твёрдые хлебные корки и сырая морковь.
Липкая пища
Рахат-лукум, карамель, жевательная резинка и липкие сладости могут потянуть брекет и оторвать его. Кроме того, они застревают между дугой и брекетами и затрудняют чистку.
Продукты, которые откусывают передними зубами
Такие продукты, как яблоки, груши, кукуруза и сэндвичи, не запрещены; однако их не следует откусывать передними зубами. Если нарезать их небольшими кусочками и жевать боковыми зубами, проблема исчезает.
Сладкие и кислые напитки
Они повышают риск кариеса вокруг брекетов. Особенно следует ограничить газированные напитки, поскольку они содержат и кислоту, и сахар. После их употребления полезно прополоскать рот водой.
Сохранение качества питания
Сужение меню из-за ограничений может создавать проблемы, особенно у пациентов, которые ещё растут. Решение — не исключать продукт, а изменить способ его приготовления:
- Ешьте мясо в виде фарша, тефтелей или блюд длительного тушения.
- Готовьте сырые овощи на пару или натирайте их.
- Нарезайте или натирайте твёрдые фрукты либо делайте смузи.
- Вместо орехов выбирайте альтернативы, например ореховую пасту из фундука.
- Не пренебрегайте молочными продуктами и яйцами.
Для наших пациентов-спортсменов особенно важно сохранять потребление белка; в таких случаях меню можно спланировать вместе.
Частота перекусов
Частота приёмов пищи так же важна, как и то, что вы едите. Частые перекусы в течение дня приводят к тому, что среда в полости рта долго остаётся кислой, и повышают риск кариеса вокруг брекетов. Объединение приёмов пищи в определённое время и ограничение перекусов само по себе является эффективной защитной мерой. После перекуса полезно прополоскать рот водой.
Питание вне дома
При выборе ресторана не нужно мучиться. Практические советы: вместо сэндвичей можно выбирать блюда на тарелке, вместо мяса на гриле — мясо, запечённое в духовке или приготовленное в горшочке, а вместо сырого салата — тёплые овощные гарниры. Небольшой набор для ухода облегчает чистку после еды.
Ситуация для пользователей прозрачных элайнеров
Поскольку элайнеры можно снимать, ограничений в питании гораздо меньше; это одно из самых заметных преимуществ системы. Однако два правила неизменны: в элайнерах не едят, и элайнеры не надевают после еды, не почистив зубы. Также рекомендуется снимать элайнер для любых напитков, кроме простой воды.
Рекомендации на болезненные дни
В болезненные дни после активации не отказывайтесь от еды полностью, а переходите на жидкие и мягкие блюда. Тёплые супы, йогурт, смузи и пюре в этот период — одновременно питательные и комфортные варианты. Если боль длится дольше нескольких дней или сосредоточена в определённом зубе, сообщите в клинику.
Часто задаваемые вопросы
Содержание сахара повышает риск кариеса. Если вы их едите, выбирайте время после основного приёма пищи и затем чистите зубы.
Да, но ешьте их нарезанными, не откусывая передними зубами.
При несъёмном лечении это не рекомендуется; она может прилипнуть к брекету и привести к его отклеиванию.
При несъёмном лечении можно; если вы пользуетесь прозрачными элайнерами, элайнер рекомендуется снимать.
Чувствительность нормальна. Продолжайте есть мягкую пищу; ожидается, что она уменьшится в течение нескольких дней.
Если ваш рацион сузился, сообщите стоматологу; можно спланировать варианты меню.
Правильное питание сокращает продолжительность вашего лечения.
Если вам трудно питаться или у вас часто отклеиваются брекеты, пройдите обследование. Свяжитесь с нами, чтобы записаться на приём; давайте вместе найдём причину в стоматологической поликлинике DijiDent.
Этот материал носит общий информационный характер и не заменяет мнения специалиста по питанию. Рекомендации могут различаться в зависимости от вида лечения.
